Pływanie cieszy się ogromną popularnością, a ćwiczenia w wodzie są stosowane od dawna jako forma rehabilitacji. AQUA AEROBIK nadaje jednak ćwiczeniom tego typu całkiem nowy wymiar. Składa się na to kilka czynników. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa. Ponadto zanurzenie daje poczucie prywatności, podczas gdy wciąż możemy cieszyć się treningiem w grupie.
W ramach pobytu, do dyspozycji naszych Gości jest basen o wymiarach 6m na 12m i głębokości 130cm. Basen posiada wodne hydromasaże, a dopełnieniem kompleksu jest jacuzzi. Z basenem sąsiadują pomieszczenia łaźni parowej i sauny.
Woda - sprzymierzeniec fitnessu
Umiejętność odpowiedniego wykorzystania właściwości środowiska wodnego podczas zajęć jest kluczem do sukcesu aqua aerobiku. Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów - organizm reaguje na jej temperaturę, ciśnienie, odczuwa lepkość i napięcie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem.
Przy doborze ćwiczeń do lekcji aqua aerobiku istotna jest też siła wyporu, która powoduje pozorną utratę ciężaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg. Siła wyporu wpływa bowiem na odciążenie ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń. W zależności od głębokości zanurzenia, ułożenia ciała w wodzie i kierunku wykonywania ruchu możemy mówić o ćwiczeniach w warunkach odciążenia, ćwiczeniach wspomagających i ćwiczeniach z oporem.
Na ciało zanurzone w wodzie działa również ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej (ułatwiając wydech i powodując opór przy wdechu) oraz jamy brzusznej. Wielkość ćwiczenia hydrostatycznego zależy od głębokości zanurzenia. Siła wyporu i ciśnienie hydrostatyczne zmniejszają do minimum pracę statyczną mięśni, konieczną do utrzymania pionowego ułożenia ciała oraz wpływają na odciążenie stawów i kręgosłupa. Umożliwia to dłuższe wykonywanie ruchów, które na lądzie znacznie szybciej powodują zmęczenie. Podnosi także bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.
Jeszcze inna, bardzo ważna właściwość wody to jej lepkość, polegająca na powstawaniu siły oporu przeciwko ruchom wewnętrznym. Ruchy wykonywane w wodzie natrafiają na opór związany z jej spójnością i lepkością. Opór ten zależy od szybkości ruchów oraz wielkości powierzchni ciała.
Pływanie niemowląt i dzieci do lat 7
Zapraszamy rodziców z dziećmi w wieku od 3 miesiąca życia do 7 lat. Zajęcia prowadzą trenerzy pływania Polskiego Związku Pływackiego. Realizacja programu nauki pływania „Wodna Przygoda” dostosowanego do wieku i umiejętności uczestników.
Zajęcia odbywają się w każdą środę od 17.30 do 18.45 w dwóch grupach szkoleniowych:
Pierwsze zajęcia już 22 września.
Ceny:
-
dla gości hotelowych:
-
dla osób z zewnątrz:
Opłatę za lekcje goście hotelowi i osoby z zewnątrz uiszczają u prowadzących zajęcia.
Zajęcia przeprowadza firma Aquado.
Więcej informacji można uzyskać na stronie www.aquado.com.pl
JACUZZI
Kompleks basenowy to także jacuzzi. Hydromasaż to doskonały sposób na utrzymanie higieny, korzystnie wpływa na kondycję nie tylko fizyczną, ale i psychiczną. Hydromasaż pomaga likwidować bóle artretyczne i bóle głowy. Ciepła woda sprawia, że włókna kolagenowe stają się bardziej rozciągliwe, a mięśnie rozluźnione. Hydromasaż stymuluje wyzwalanie endorfin, naturalnego środka przeciwbólowego. Zwiększony przepływ krwi przenosi tlen i substancje odżywcze do bolących mięśni i usuwa toksyny z organizmu. Hydromasaż rozluźnia mięśnie i kończyny przynosząc pożądany efekt i ulgę. Hydromasaż pomaga również zrelaksować się i walczyć ze skutkami stresu. Ciepło, lepsze krążenie, spadek napięcia i szybsze usuwanie zakwasów ułatwiają spokojny sen. Po krótkim seansie każdy poczuje się zrelaksowany.
